Estos días de fiesta se consumen preparaciones culinarias pesadas y, además, a menudo nos excedemos con la ración. Le ofrecemos una serie de consejos que le ayudarán a compensar los excesos durante la Navidad.
Pon atención en la ración.
Utiliza los lácteos (nata, leche, queso, yogur,...) desnatados.
Consume las formas integrales de los cereales.
Pon a prueba tu creatividad con las verduras y la fruta, las posibilidades que ofrecen son infinitas (cremas, guarniciones, ensaladas...).
Aprovecha las fiestas para hacer actividad física; paseos caminando o en bici por la montaña, el mar, rutas de ocio cultural, así como deportes colectivos.
Pero sobre todo, DISFRUTA DE LAS FIESTAS, FELICIDADES!
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