català català español español
Noticias Noticias

El Centre de Salut Canal Salat incorpora les rutes saludables a l'educació maternal postpart

 El Centre de Salut Canal Salat (Ciutadella) ha ampliat el programa d'educació maternal postpart amb una activitat que s'emmarca en el projecte de rutes saludables, que promou la Conselleria de Salut. En concret, la comare del centre, Assumpta Uris, organitza una sortida mensual per aquest itinerari amb dos objectius: fomentar l'activitat física entre les mares després del part i promoure el portament de nadons.

Aquesta ruta, d'una hora de durada, es va posar en marxa ara fa un any i ha permès a les mares participants conèixer i experimentar els avantatges de portar els fills a braços. Durant aquestes sessions, s'explica a les dones l'ús correcte dels diferents sistemes per portar els nadons (foulards, bandoleres, motxilles...), com s'ha de seure el nadó i evitar postures incorrectes, i com protegir els infants del sol.

La caminada és només una de les activitats que es dirigeixen a les mares i als nadons des de la quarantena i fins a les setze setmanes posteriors al part. De fet, Canal Salat és el centre de salut de Menorca pioner en la implementació d'un programa específic d'educació maternal postpart. Amb sessions setmanals d'una hora de durada al gimnàs del centre, s'ofereix informació sobre la importància de la recuperació postpart i assessorament en els problemes més habituals en la criança dels fills; a més, s'hi fan exercicis físics —com ara els exercicis de Kegel, gimnàstica abdominal hipopressiva o exercicis pelvians basats en la dansa oriental— i s'hi fan pràctiques de massatge infantil amb el mètode Xantala, a les quals també poden assistir els pares o altres persones que tenguin cura del nadó.

Durant l'any passat, les activitats de recuperació postpart van registrar un total de 72 mares participants, una xifra que tot just representa una tercera part de totes les gestants que van ser ateses a Canal Salat. Amb aquest programa es pretén donar suport psicològic a les dones en la seva tasca de maternalització, que les mares facin activitats encaminades a la recuperació física després del part i una estimulació psicomotriu correcta dels seus fills; fomentar i donar suport a la lactància materna; afavorir la socialització entre les mares de diferents procedències i cultures, i facilitar informació i resoldre dubtes relacionats amb la maternitat, la puericultura i la planificació maternal.

[Font: Àrea de Salut de Menorca. 14/05/2015]El Centre de Salut Canal Salat (Ciutadella) ha ampliat el programa d'educació maternal postpart amb una activitat que s'emmarca en el projecte de rutes saludables, que promou la Conselleria de Salut. En concret, la comare del centre, Assumpta Uris, organitza una sortida mensual per aquest itinerari amb dos objectius: fomentar l'activitat física entre les mares després del part i promoure el portament de nadons.

Aquesta ruta, d'una hora de durada, es va posar en marxa ara fa un any i ha permès a les mares participants conèixer i experimentar els avantatges de portar els fills a braços. Durant aquestes sessions, s'explica a les dones l'ús correcte dels diferents sistemes per portar els nadons (foulards, bandoleres, motxilles...), com s'ha de seure el nadó i evitar postures incorrectes, i com protegir els infants del sol.

La caminada és només una de les activitats que es dirigeixen a les mares i als nadons des de la quarantena i fins a les setze setmanes posteriors al part. De fet, Canal Salat és el centre de salut de Menorca pioner en la implementació d'un programa específic d'educació maternal postpart. Amb sessions setmanals d'una hora de durada al gimnàs del centre, s'ofereix informació sobre la importància de la recuperació postpart i assessorament en els problemes més habituals en la criança dels fills; a més, s'hi fan exercicis físics —com ara els exercicis de Kegel, gimnàstica abdominal hipopressiva o exercicis pelvians basats en la dansa oriental— i s'hi fan pràctiques de massatge infantil amb el mètode Xantala, a les quals també poden assistir els pares o altres persones que tenguin cura del nadó.

Durant l'any passat, les activitats de recuperació postpart van registrar un total de 72 mares participants, una xifra que tot just representa una tercera part de totes les gestants que van ser ateses a Canal Salat. Amb aquest programa es pretén donar suport psicològic a les dones en la seva tasca de maternalització, que les mares facin activitats encaminades a la recuperació física després del part i una estimulació psicomotriu correcta dels seus fills; fomentar i donar suport a la lactància materna; afavorir la socialització entre les mares de diferents procedències i cultures, i facilitar informació i resoldre dubtes relacionats amb la maternitat, la puericultura i la planificació maternal.

[Font: Àrea de Salut de Menorca. 14/05/2015]

La UIB celebra la II Setmana Saludable 2015. Participa!

La propera setmana,del 27 d'abril a l'1 de maig, la UIB posarà en marxa la II Setmana Saludable. Organitzada per l'Oficina d'Universitat Saludable i Sostenible es realitzaran activitats de sensibilització per a la promoció d'estils de vida saludable entre els membres de la comunitat universitària (estudiants, PAS i PDI).

La UIB, mitjançant un conveni amb la Conselleria de Salut, forma part de la Xarxa Espanyola d'Universitats Saludables (REUS) i ha creat el Campus Saludable. Aquesta iniciativa té com objectiu promoure un entorn que integri la salut i el benestar en tots els nivells de la cultura universitària. Enhorabona per la iniciativa i per molts d'anys.

Vols més informació? <ousis.uib.cat>

 

 

 

El proyecto Sargantana, rutas seguras para ir al cole, TODO SUMA!

 El Projecte Sargantana pretende, mediante trazados de colores, fomentar la autonomía de los escolares al tiempo que disminuir los vehículos. Manacor ya dispone de cinco rutas escolares para que los alumnos de los colegios de primaria de la ciudad puedan llegar andando con seguridad a clase. Este proyecto pretende promover los hábitos saludables entre los niños a la vez que intenta disminuir el tráfico rodado en la zona. Sin duda una buena iniciativa promovida por l'área de promoció comunitària de l'Ajuntament de Manacor, enhorabona! . 

Quieres saber mas? http://www.manacor.org/imgdb/archivo_doc287893.pdf

Font: Ajuntament de Manacor, Diario de Mallorca

 

 

 

 

 

 

 

El proyecto "Rutas Saludables" reconocido por el Ministerio de Sanidad

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha otorgado el reconocimiento de "Buenas Prácticas" al proyecto "Rutas Saludables". Este proyecto, puesto en marcha para promover la actividad física de los ciudadanos, se enmarca dentro de la Estrategia de Alimentación Saludable y Vida Activa de la Conselleria de Salut. Este reconocimiento es debido, sin duda, a la estrecha colaboración entre la Dirección General de Salud Pública y Atención Primaria y, fundamentalmente, al interés y buen hacer que han mostrado tanto los profesionales de los Centros de Salud como las asociaciones, pacientes y otras Instituciones que han participado en él. En un principio se otorgará a los 18 Centros de Salud que ya tienen implantada definitivamente la ruta en su Centro y se hará extensible al resto de Centros a medida que la implanten. Nuestra mas sincera felicitación y agradecimiento a todos los que lo han hecho posible.

 

#YoMeMuevo 21 días haciendo actividad física. Te apuntas al reto?

 Una buena iniciativa para empezar el año.


#YoMeMuevo - 21 días de actividad física
(INICIO) 12 de Enero 2015 al 1 de Febrero (FIN)
La mejor manera de empezar el año.
Todos los días escuchamos escusas para no hacer deporte. Por eso, te retamos a que hagas 21 días de actividad física, planificada o no. Durante 21 días vas a coger el hábito de moverte. 

Comprometerte es importante. Por eso, coge un folio fírmalo y cuelga la foto. Te has comprometido con el mundo a que harás 21 días de actividad (del 12E al 1F). No incumplas tu palabra. Te ayudaremos.

Planning de ejemplo (básico) http://goo.gl/uMFbNe
Planning de ejemplo (medio) http://goo.gl/bkqKxT

Posibles dudas: http://goo.gl/VhkBI5

Te damos ideas (haz lo que quieras, pero algo cada día):

- Entrenamiento planificado (sigue tu rutina de entrenamiento marcada por tu entrenador, los días de descanso forman parte de tu entrenamiento, respétalos, pero puedes seguir con un hábito saludable en el día a día, te damos ideas en las siguientes)
- Sal a caminar, correr, bici o nadar libremente (moderado) >25 minutos 
- Ves al gimnasio
- Entrena en grupo con tus amigos o compañeros
- Ves andando al trabajo o a hacer recados (acumula + de 2 km)
- Haz ejercicios en tu casa (gomas, core, estiramientos) >20 minutos
- Alta intensidad - HIIT (solo si conoces la forma de hacerlo)
- Sube y baja las escaleras de tu trabajo o casa. Pero acumula al menos 10 minutos de subir y bajar en todo el día.

Lo vamos a lograr. Vamos a bajar ese 40% de sedentarismo que hay en España y todo comienza con un primer paso. ¿Te atreves? Pásalo a quien creas que se tenga que mover, regálale este reto, es salud.

Comparte tus sensaciones, manda tus fotos haciendo la actividad que has elegido, escribe lo que has hecho, te asesoramos de cómo puedes seguir en los comentarios, anima a otros, todos nos apoyamos, acabemos con el sedentarismo.

¿Te comprometes a empezar?

Dudas en los comentarios.

Organizado por:
www.ricardomarco.com
https://www.facebook.com/ricardomarcocom
#EntrenandoPersonas

Mostrando el intervalo 1 - 5 de 29 resultados.