vida_activa.jpg

Aprofita les oportunitats. Mou la teva vida

La “vida activa” té com a objectiu defugir del sedenterisme i aprofitar totes les oportunitats que ens ofereix la rutina diària per moure’ns. Per tant, si la salut ho permet:

  • Per als desplaçaments curts, utilitzau la bici o, millor encara, anau a peu.
  • Pujau les escales en lloc d'utilitzar l'ascensor.
  • Col·laborau en les tasques domèstiques.
  • Practicau l’oci actiu: anau d’excursió, ballau...
  • A casa controlau el temps que passau davant la TV i l'ordinador.

I recordau sempre: un estil de vida actiu ha d’anar acompanyat d’una alimentació saludable.

Més informació: